[Έρχεται το Πάσχα] Πως να αποκτήσετε ένα "δολοφονικό" κορμί αυτό το Καλοκαίρι (όσο προλαβαίνετε δηλαδή...)

Το δολοφονικό κορμί που λέγαμε...

Αυτό που μυρίζει στον αέρα τις τελευταίες μέρες λέγεται "άνοιξη". Ουσιαστικά είναι τα σπέρματα των φυτών που γονιμοποιούν το ένα το άλλο κάνοντας την φύση μια γιγαντιαία παρτούζα... αλλά ας το παίξουμε ρομαντικοί (αφού είμαστε σε σοβαρό blog).

Τα λουλουδάκια ανθίζουν, η θερμοκρασία ανεβαίνει και εσύ κάθεσαι στο Facebook ικανοποιώντας την κοινωνικότητα του laptop σου, παραγγέλνεις ένα πιτόγυρο με έξτρα λαρδί και βάζεις κατα λάθος στην τηλεόραση το πρωτάθλημα στίβου. Βλέποντας τα φετόνια τους αθλητές, τους κριτικάρεις...

Φωνή λαπά:"Έχουν καλά γονίδια και βαράνε ντόπα..."

Ναι μικρέ μου δικαιολογιάρη... Συνέχισε να βρίσκεις καλούς λόγους για να μην κάνεις τίποτα για να αλλάξεις τον εαυτό σου. Πήγαινε και φέτος στην παραλία και βγάλε σε κοινή θέα τις δίπλες σου ή αν είσαι κοπέλα την κυτταρίτιδα σκαμμένη σαν το Grand Canyon.

Φωνή πουριτανοκομπλεξικού:"Ου ρε υποχόνδριε blogger της κακιάς ώρας! Κάποιοι έχουν πρόβλημα με τον θυρεοειδή τους..."

Ναι μωρή, ξέρω, και οι άλλοι μισοί έχουν πάρει κορτιζόνες. Οι μισοί έλληνες έχουν ορμονικό πρόβλημα και οι άλλοι μισοί έχουν κάνει σκληρή φαρμακευτική αγωγή.

Φωνή λογικής:"Η μόνη αγωγή που έχουν κάνει οι λαπάδες είναι ζαχαροθεραπεία και πατσαδοεκτροφή."

Θα μπορούσα να γράψω ολόκληρο βιβλίο με ατάκες σαν τις παραπάνω και είμαι σίγουρος ότι θα πουλούσε περισσότερο από τη Βίβλο, αλλά δεν θα κάνω τη χάρη στην κακία μου.

Πάνω απ' όλα γιατί αυτό δεν είναι κακία. Έχω σίγουρα το ηθικό δικαίωμα να μιλάω έτσι για αυτή την κατάσταση γιατί έχω υπάρξει χοντρός.και μόνο με προσπάθεια κατάφερα να αλλάξω.

Πως να αποκτήσεις ένα δολοφονικό σώμα (μέχρι το καλοκαίρι).


Ο τίτλος δεν είναι ψέμα - Βασικά, έχετε δυο επιλογές:

1. Να αρπάξετε μια καραμπίνα και να καθαρίσετε τους λογαριασμούς σας με την κοινωνία. Το κορμί σας θα γίνει δολοφονικό από την πρώτη πιστολιά.
2. Να βελτιώσετε την διατροφή σας και να γυμναστείτε.

Και επειδή το πρώτο έρχεται μαζί με πρόγραμμα καταπολέμησης της κυτταρίτιδας (βλέπε "ηλεκτρική καρέκλα") θα σας το πρότεινα - αλλά γιατί να μένουμε στα εύκολα - ας δούμε τι παίζει με την 2η επιλογή.

Αν αποφασίσετε, τελικά, να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να γυμναστείτε, τα δεδομένα είναι τα εξής:

• Προλαβαίνετε να δείτε διαφορά μέχρι το καλοκαίρι - Δεν θα είναι θεαματική αλλά θα είναι καλύτερη από το τίποτα και ίσως να είναι η αρχή για μια τεράστια αλλαγή.
• Τίποτα δεν γίνεται χωρίς προσπάθεια - Αν θέλετε απλά να καταβροχθίζετε αρνί το Πάσχα παρέα με το σόι σας, φύγετε από εδώ και διαβάστε, ξέρω 'γω, κανα post για το Jagermeister.
• Μπορείτε να χάσετε 4 κιλά τον μήνα - άρα 12 κιλά μέχρι τον Ιούλιο, αρκετά για να φαίνεστε άλλος άνθρωπος.

Είσαι ακόμη μαζί μου; Αν αποφάσισες να αλλάξεις το σώμα σου προς το καλύτερο αυτό το καλοκαίρι, ακολούθησε τις επόμενες σίγουρες μεθόδους - σίγουρες γιατί είναι απλές:

Διατροφή

• Κόβεις τα φαγητά που τρώνε οι χοντροί - Γλυκά, τηγανιτά, πατατάκια, πατάτες, Goody's, σοκολάτες, λιωμένα τυριά, χυμούς με το κιλό, πιτόγυρα κλπ. Ας μην κοροϊδευόμαστε, ξέρετε ποια είναι αυτά.
• Βάζεις συγκεκριμένα φαγητά στην καθημερινότητά σου - Αυγά, σαλάτες, τόνος σε νερό, βρώμη, κρέας χωρίς πολύ λίπος και όλα αυτά σε κανονικές ποσότητες. Πρωτεϊνούχες τροφές, με υγιή λιπαρά χωρίς ζαχαρώδεις υδατάνθρακες - πράγματα γενικότερα που δεν είναι επεξεργασμένα.
• Σταματάς να τρως έξω - Σχεδόν πάντα τα φαγητά του έξω είναι φτιαγμένα για να παχαίνουν - να μην μιλήσω για το ότι κάνεις και οικονομία τρώγοντας σπίτι.
• Δεν τρως αργά το βράδυ - Αν αισθάνεσαι χορτάτος όταν πέφτεις για ύπνο αυτό είναι ένδειξη ότι δεν προσπαθείς αρκετά. Αν θέλεις να χάσεις κιλά, θα πρέπει όταν πέφτεις για ύπνο να αισθάνεσαι μια ελαφριά πείνα. 
• Πίνεις αρκετό νερό - Πέραν του ότι σου κάνει καλό γιατί είσαι 70% νερό, σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτος.
• Κόβεις το αλκοόλ - Όχι μόνο παχαίνει από μόνο του (η αλκοόλη γίνεται ζάχαρη στο αίμα) αλλά εάν βγεις και πιεις πάω στοίχημα ότι θα καταλήξεις να φας κάτι μεταξύ "βρωμερής κρέπας" και πατσά. Καλύτερα φάε κάτι ελαφρύ πριν βγεις έξω και προσπάθησε να συγκρατηθείς.

Γυμναστική

• Τρέξιμο - Ξεκινήστε χαλαρά μέχρι να βρείτε την καλή σας κατάσταση και στη συνέχεια δώστε βάση σε εκρηκτικές κινήσεις του στυλ των σπριντ: Μην τρέχετε μόνο στο "ρελαντί" για αμέτρητα χιλιόμετρα - βάλτε έναν στόχο (το τέλος του γηπέδου, το απέναντι χωράφι) και προσπαθήστε να το φτάσετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Δώστε ενδιαφέρον σε μια διαδικασία που π.χ. στον διάδρομο του γυμναστηρίου είναι τόσο ενδιαφέρουσα όσο το να τρως κομμάτια γυαλί.
• Καλλισθενικές ασκήσεις - Προφανώς το άρθρο απευθύνεται σε αυτούς που δεν έχουν κάνει γυμναστική από τότε που προσπάθησαν να βγουν με το κεφάλι από μια στεγνή και υγρή τρυπούλα. Σε αυτήν την περίπτωση οι καλλισθενικές ασκήσεις όπως τα push-ups, τα καθίσματα, οι έλξεις σε μονόζυγο κλπ. αποτελούν μια λύση που θα προσφέρει μια βασική δύναμη και τόνωση όντας ταυτόχρονα ενέργειες χαμηλού αντίκτυπου στις αρθρώσεις.
  Με λίγα λόγια, κάνουν καλό χωρίς να σπάνε κόκαλα. Βάλτε τις στην καθημερινότητά σας κάνοντας για παράδειγμα 30 κάμψεις κάθε μια ώρα στο σπίτι σας και προσπαθήστε να αυξήσετε εν καιρώ τη δυσκολία.
• Περπάτημα - Η πιο υποτιμημένη δραστηριότητα που όμως φέρνει τα καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Κάντε το περπάτημα καθημερινή συνήθεια (κρατώντας μια ψιλο-γρήγορη σταθερή ταχύτητα) και μετατρέψτε τις ώρες καθισιού σε μια ελαφριά δραστηριότητα που καίει 300 θερμίδες την ώρα. Όχι κι άσχημα, ε;

Τέλος, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στην περίοδο του Πάσχα: Έχω ακούσει για ανθρώπους που δεν τρώνε αρνί και παρόμοιες αμβροσίες, αλλά δεν πιστεύω σε μύθους. Το θέμα είναι να υπάρξει μέτρο: Νομίζω πως το να βάλεις 2 κιλά μέσα στο Πάσχα λόγω του ότι υπερέβαλες στα τραπέζια με ορεκτικά και γλυκά δεν αξίζει τον κόπο που θα κάνει μετά για να τα χάσεις.

Σε γενικές γραμμές όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς και να δείχνουμε ωραίοι. Πέραν από το κομμάτι της σωματικής υγείας ξεχνάμε μερικές φορές πως η κακή σωματική κατάσταση μας οδηγεί και σε προβλήματα της διάθεσης, της ψυχής μας, της καθημερινότητας.

Το καλό είναι πως αυτό το πρόβλημα λύνεται: Χρειάζεται μόνο επιμονή και μεθοδικότητα. 

Αξιοποιήστε λοιπόν το ορόσημο της περιόδου του Πάσχα και θέστε έναν στόχο - να αποκτήσετε ένα δολοφονικό σώμα μέχρι το καλοκαίρι. Κι αν δεν τα καταφέρετε απόλυτα, κοιτάξτε ξανά τον καθρέφτη... Τι λέτε;

 Πηγή: www.foithtips.com